Кто такой «Тихий убийца»?
Повышенное артериальное давление — основной фактор развития преждевременной смерти и причина почти 10 млн смертей и более 200 млн случаев инвалидности в мире.
Гипертоническая болезнь коварна тем, что она не проявляется годами и все сопутствующие сосудистые катастрофы могут обрушиться на человека внезапно. Ведь большинство людей, имеющих повышенное давление, могут даже не подозревать об этом — у них не ухудшается самочувствие, они не наблюдают у себя никаких тревожных симптомов.
И в этом заключается коварство гипертонии, которую из-за ее незаметности называют «Тихим убийцей».
Кто следующая жертва?
За прошедшие 30 лет гипертоников в возрасте 30–79 лет стало больше в два раза. Теперь в мире более 1 млрд человек с артериальной гипертонией. А в последнее десятилетие кардиологи отмечают, что новые пациенты с высоким давлением становятся все моложе. Стремительный ритм жизни, напряженная работа, стресс, недосыпание, вредные привычки и неправильное питание могут негативно сказаться даже на молодом и сильном организме.
«Тихий убийца» поражает даже тридцатилетних.
Что под прицелом?
Болезнь может «спать» в течение долго времени, а затем внезапно привести к сосудистым катастрофам: инсульту, ишемической болезни сердца (стенокардия), инфаркту миокарда, сердечной и почечной недостаточности и т. д.
Вот лишь некоторые органы-«мишени», которые поражает гипертония:
— сердце — стенокардия, инфаркт миокарда, сердечная недостаточность;
— головной мозг — нарушение мозгового кровообращения, инсульт;
— почки — почечная недостаточность;
— глаза — кровоизлияния на глазном дне, отек и атрофия зрительного нерва.
«Тихий убийца» бьет по жизненно важным органам.
Предупрежден — значит, вооружен
Начиная с 30 лет следить за давлением необходимо абсолютно всем. Если эпизод повышения артериального давления случился хоть один раз, проверки должны стать систематическими. Единственный̆ достоверный̆ способ распознать гипертонию — это измерить артериальное давление!
Тонометр должен стать вашим напарником в борьбе с «Тихим убийцей»!
Нормальное давление не должно превышать 120 на 80. При отклонениях от нормы — обратитесь к врачу.
Однако существуют и некоторые косвенные признаки, которые могут предупредить человека о том, что у него есть риск развития гипертонии, и на них нужно обратить особое внимание в том случае, если они часто и регулярно повторяются: головная боль, головокружение, «мушки» перед глазами, тошнота, рвота.
Как не подставить себя под удар?
Здоровье человека на 70% зависит от образа его жизни. В профилактике артериальной гипертонии именно образ жизни играет ключевую роль.
Пять главных правил, которые помогут не встретиться с «Тихим убийцей»:
1. Следите за уровнем артериального давления.
«Тихий убийца» охотится за ничего не подозревающими жертвами.
2. Контролируйте индекс массы тела.
Чем вы больше — тем легче в вас попасть.
3. Откажитесь от никотина и алкоголя.
Гипертония находит своих жертв по запаху.
4. Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут ежедневно.
Чем в лучшей вы форме — тем легче вам избежать «Тихого убийцу».
5. Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли.
«Тихого убийцу» не прельщает здоровое питание.
Да пребудет с вами 120 на 80.
Материал взят с сайта национальныепроекты.рф
